Спортсмен-инструктор Андрей Быстров дает советы по зимнему бегу. На первом этапе важно просто выйти на тренировку. Бегайте на безопасном пульсе от 130 до 150 ударов в минуту. Регулярность - бег не менее 3 раз в неделю - поможет ввести бег в привычку. Повышайте уровень комфорта, когда уверены в том, что не бросите занятие.